減肥全麥歐包的吃法

減肥全麥歐包的吃法？歐包現在在國內是比較火的一種食物，很多減肥的人甚至將歐包作為主食去食用。那么減肥吃蒸過的全麥歐包真的會瘦嗎?下面我們一起來看下。

減肥期間晚上能吃全麥歐包嗎

相信很多人為了減肥都不敢吃面包吧，全都是因為害怕自己攝取過多的淀粉。這款蔓越莓乳酸菌全麥面包很適合正在減肥的你。因為是使用全麥面粉制作和里面的餡料也是核桃仁和蔓越莓，所以吃了也不怕會發胖啦。

減肥一天吃五個全麥歐包

1.全麥歐含有71%的糖，15%的脂肪和14%的蛋白質。非纖維性碳水化合物11.01克左右。列舉其它商業全麥面包的營養價值(單位)。

2.全麥面包含有71%碳水化合物、15%脂肪和14%蛋白質。非纖維性碳水化合物11.01克左右。以下是其他商業全麥面包包子的營養價值(1片)。

3.推薦在這份早餐的基礎上多吃150克的水果，平時運動量在增加以下，很容易就可以減少。

減肥可以吃全麥無糖無油歐包

1.全麥面粉200g紫薯一粒(中小粒)麻薯100g白芝麻或20g白糖20g牛奶250ml酵母2g黃油8g玉米淀粉20g糯米粉20g紅薯70g紅薯1g。

2.所有面粉類、水、橄欖油放入容器中，均勻無干粉狀態。

3.發酵時準備紫薯餡和麻薯。將紫薯切成小塊，放入鍋中蒸熟。蒸熟后，放入碗中搗碎。加入適量的牛奶使它們變粘。麻薯:將糯米粉和玉米淀粉混合，加入牛奶，攪拌至呈液體狀，不含干粉(可以過濾使其更細膩)，用保鮮膜蓋好，扎幾個孔，在鍋里蒸15分鐘，取出趁熱加入黃油(玉米油可以代替)，攪拌融化均勻，待涼備用。(可根據個人喜好添加抹茶粉或可可粉)

是不是透過屏幕都可以聞到了歐包的味道呢?那么就趕快動動手來制作歐包吧。真的無需擔心吃了會發胖哦，因為使用的材料都是平時你們在減肥期間都會吃到的yogurt,核桃仁，全麥面粉等等哦。

關于減肥全麥歐包的吃法大家都了解了,需要了解更多減肥買全麥面包還是歐包相關內容請關注燕之坊全麥歐包頻道