適合減肥全麥歐包測評

適合減肥全麥歐包測評？歐包現在在國內是比較火的一種食物，很多減肥的人甚至將歐包作為主食去食用。那么全麥紫薯歐包減肥?下面我們一起來看下。

減肥怎么吃全麥歐包

相信很多人為了減肥都不敢吃面包吧，全都是因為害怕自己攝取過多的淀粉。這款蔓越莓乳酸菌全麥面包很適合正在減肥的你。因為是使用全麥面粉制作和里面的餡料也是核桃仁和蔓越莓，所以吃了也不怕會發胖啦。

減肥能吃無糖無油全麥歐包

1.而歐包則介于兩者之間。正如它的名字一樣，它的味道并不像值得贊美的歐包那樣油膩，但是它的味道比法國棒子面包要軟和多毛。隨著軟包的普及，越來越多的軟包都能使用。

2.熱量：246熱量/100g。全麥歐版包（36.0g）含89熱量，需61.4分鐘消耗。此類食物每100克含脂1.00克；核黃素0.01克；鈉457.00克；鋅0.49克；磷88.00克；蛋白質8.50克；鐵1.50克。

3.按100克的消耗量，全麥歐版套餐的熱量是246卡，但通常我們是一個一個的吃全麥歐版套餐，全麥歐版套餐大概是36克，它的熱量是89卡。

全麥面包和歐包哪個減肥

1.用溫水(少量)將酵母拌勻，放入全麥粉中，多次加少量水或牛奶，攪成絮狀，揉成光滑的面團。用保鮮膜覆蓋，發酵1-2小時，將面團翻成蜂窩，如圖。

2.爐子預熱175度，20分鐘后烘焙。用錫紙把面包蓋上15分鐘。當心燙手喲

3.從絕緣手套上取下鑄鐵鍋的蓋子，繼續烘烤10分鐘，直到面包變色。

基本上減脂吃歐寶沒啥好處，因為熱量真的不低，如果一定要吃，口味盡可能避免太甜的，建議全麥或者黑麥，不要有任何餡料的相對好點，減肥時期的歐包選擇，如果你的時間允許的話，還是自己做歐包比較健康，而且對于自己的減肥有所幫助。

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