早餐減肥全麥歐包

早餐減肥全麥歐包？歐包現在在國內是比較火的一種食物，很多減肥的人甚至將歐包作為主食去食用。那么全麥歐包減肥吃多了?下面我們一起來看下。

全麥歐包減肥可以每天吃

最近在減肥，為了配合減肥，兩個月沒有碰過面包蛋糕，效果還不錯，這次做了一個全麥的歐包，低糖低油，早餐的時候來一片，加上牛奶、雞蛋，很健康的減脂早餐。

減肥晚餐全麥歐包

1.外酥內軟，減脂親早上吃一口，配牛奶，營養早餐？剩余的放入冰箱冷藏，第二天早上吃的時候可以用微波爐叮兩分鐘，或者在烤箱里放一小碗150度熱4分鐘的熱水，這樣外皮會更脆。

2.全麥面包含有71%的糖，15%的脂肪，14%的蛋白質。大約11.01克非纖維性糖類。其他商用全麥面包包(1片)的營養價值如下。

3.養胃減肥瘦身的美味面包?；ú杳姘w、桑葚奶酪、四色谷子、山藥、香蕉的組合，季節變化時能很好地保護腸胃。無油無糖的處方，使面包健康無負擔，不必擔心發胖。食材本身的淡淡甜味，無糖無油也不那么無味。

全麥歐包哪種減肥

1.把發酵好的面團拿出來排氣，用搟面杖把面團的氣搟出來，折疊后再搟。排好氣了把面團搓成條，再分成小份，每份60克。

2.發酵時準備紫薯餡和麻薯。將紫薯切成小塊，放入鍋中蒸熟。蒸熟后，放入碗中搗碎。加入適量的牛奶使它們變粘。麻薯:將糯米粉和玉米淀粉混合，加入牛奶，攪拌至呈液體狀，不含干粉(可以過濾使其更細膩)，用保鮮膜蓋好，扎幾個孔，在鍋里蒸15分鐘，取出趁熱加入黃油(玉米油可以代替)，攪拌融化均勻，待涼備用。(可根據個人喜好添加抹茶粉或可可粉)

3.把發酵好的面團取出來排氣，用面杖把面團的氣，折疊后再出面。排氣把面團揉成條狀，分成小部分，每部分60克。

此外，燕坊采用燙面技術+二次發酵面團+手工揉面，柔軟的歐包外皮柔軟不韌，吃起來很有嚼勁。

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